要导入您的电子邮件列表，首先将其下载为CSV文件，然后进行导入。

下载方法因所使用的电子邮件服务（如Gmail、Outlook、Apple Mail等）而异，但通常可以通过“联系人（地址簿）”功能完成。

以下是考虑各种电子邮件服务的通用方法和主要服务方法的简要说明：

将电子邮件地址下载为CSV文件的通用方法

1. 登录电子邮件服务

2. 进入联系人（地址簿）管理菜单

3. 选择导出联系人

4. 在文件格式中选择CSV

5. 下载CSV文件

两种主要电子邮件服务的CSV下载方法

1. Gmail（谷歌邮箱）

1. 访问Google Contacts

2. 在左侧或顶部菜单中点击“导出”

3. 选择要导出的联系人（全部或特定组）

4. 选择CSV文件（适用于Google或Outlook）

5. 点击“导出” → 下载CSV文件

2. Outlook（包括Hotmail）

1. 登录Outlook.com

2. 点击左侧或顶部的“人员（People）”菜单

3. 点击右上角齿轮图标 > 选择“导出联系人”

4. 下载为CSV文件